, Jakarta – Anemija je stanje kojem su sklone trudnice. Anemija se javlja kada tijelo nema dovoljno zdravih crvenih krvnih stanica za prijenos kisika do tjelesnih tkiva i bebe. Razlog zašto su trudnice sklone anemiji je taj što majčino tijelo mora proizvoditi dodatne krvne stanice kako bi podržalo rast djeteta.
Anemija može učiniti da se osjećate umorno i slabo. Zapravo je anemija u trudnica uobičajena stvar. No, anemiju također ne treba podcjenjivati jer može povećati rizik od ozbiljnih komplikacija poput prijevremenih poroda. Liječenje anemije u trudnica također ovisi o vrsti anemije koju majka ima. Evo informacija o anemiji koje trudnice moraju znati.
Pročitajte također: Zadovoljite prehrambene potrebe trudnica s ovih 5 namirnica
Vrste anemije tijekom trudnoće
Tijekom trudnoće može se razviti nekoliko vrsta anemije, uključujući anemiju zbog nedostatka željeza, anemiju zbog nedostatka folata i nedostatak vitamina B12. Evo razlika između ta tri:
1. Anemija zbog nedostatka željeza
Anemija zbog nedostatka željeza najčešća je vrsta anemije koju imaju trudnice. Ova vrsta anemije nastaje kada tijelo nema dovoljno željeza za proizvodnju dovoljne količine hemoglobina. Željezo je protein u crvenim krvnim stanicama koji prenosi kisik iz pluća u ostatak tijela. Anemija zbog nedostatka željeza čini krv nesposobnom prenositi dovoljno kisika u tkiva u cijelom tijelu.
2. Anemija zbog nedostatka folata
Folat je vitamin koji se prirodno nalazi u određenim namirnicama kao što je zeleno lisnato povrće. Tijelo trudnica očajnički treba folat za proizvodnju novih stanica, uključujući zdrave crvene krvne stanice. Nedostatak folata može spriječiti tijelo da proizvodi dovoljno crvenih krvnih stanica za prijenos kisika do tkiva u cijelom tijelu. Ne samo to, nedostatak folata također može uzrokovati nekoliko vrsta urođenih mana, kao što su abnormalnosti neuralne cijevi (spina bifida) i niska porođajna težina.
3. Nedostatak vitamina B12
Tijelo treba vitamin B12 za stvaranje zdravih crvenih krvnih stanica. Kada trudnice ne unose dovoljno vitamina B12 iz prehrane, tijelo ne može proizvesti dovoljno zdravih crvenih krvnih stanica. Nedostatak vitamina B12 tijekom trudnoće također može uzrokovati urođene mane, kao što su abnormalnosti neuralne cijevi, a također može dovesti do prijevremenog poroda.
Pročitajte također: Vrste opasne hrane za trudnice
Kako prevladati anemiju bez lijekova?
Obično se anemija u trudnica često liječi dodatkom suplemenata koje propisuje liječnik. Ovaj dodatak je također prilagođen vrsti anemije koju majka ima. Ako majka ima anemiju zbog nedostatka željeza, liječnik će majci prepisati dodatak željeza. Davanje dodataka prehrani je prilično praktično, ali bilo bi još bolje da majka postupa na prirodniji način.
Pa, osim uzimanjem suplemenata, anemija se može prevladati konzumiranjem prave hrane. Evo nekoliko vrsta hrane koje su općenito bogate željezom, folatom i vitaminom B12:
- Perad.
- Riba.
- Nemasno crveno meso.
- Orašasti plodovi.
- Žitarice.
- Tamno lisnato povrće.
- Žitarice obogaćene vitaminima.
- Jaje.
- Voće kao što su banane i dinje.
Najlakše se apsorbira željezo životinjskog podrijetla. Međutim, ako više volite hranu iz biljnog porijekla s željezom, nadopunite je nečim bogatim vitaminom C, poput soka od rajčice ili naranče. Vitamin C je u stanju pomoći boljoj apsorpciji željeza. Dakle, osim što jedete hranu bogatu željezom, folatom i vitaminom B12, možda ćete morati jesti i hranu koja sadrži vitamin C.
Pročitajte također: Mit ili činjenica o konzumaciji kozjeg mesa može prevladati anemiju
Ako imate drugih pitanja o trudnoći, možete pitati opstetričara izravno putem aplikacije . Putem ove aplikacije majke mogu kontaktirati liječnike bilo kada i bilo gdje putem e-pošte razgovor ili Glasovni/video poziv.
