Jakarta - Đumbir je jedan od najčešće korištenih začina u cijelom svijetu i pruža mnoge prednosti. Začini prilično ljutog okusa često se koriste kao začini i poboljšavaju okus jela. Međutim, njegova upotreba kao jednog od sastojaka biljne medicine provedena je mnogo prije nego što je konačno upotrijebljena kao začin za kuhanje.
Antioksidansi i fitokemikalije sadržane u đumbiru doista su vrlo visoke. Ova dva spoja čine đumbir vrlo korisnim za zdravlje tijela. Zapravo, navodno je đumbir učinkovit sastojak koji pomaže u mršavljenju. To je istina?
Pročitajte također: 5 razloga zašto vježbanje može poboljšati ljepotu
Đumbir i idealna težina
Provedeno je nekoliko studija kako bi se utvrdilo pomaže li đumbir kod mršavljenja ili ne. Jedna od njih je studija koju su proveli Mansour MS i kolege s Instituta za ljudsku prehranu na Sveučilištu Columbia. Studija pod naslovom Konzumacija đumbira pojačava termički učinak hrane i potiče osjećaj sitosti bez utjecaja na metaboličke i hormonske parametre kod muškaraca s prekomjernom tjelesnom težinom Ova 2012. godina dokazuje da konzumiranje vrućeg đumbira čini tijelo dulje sitim.
Pročitajte također: Snažna učinkovitost đumbira za zagrijavanje tijela
Ova studija također objašnjava da đumbir pomaže u suzbijanju pretjeranog apetita. Ne bez razloga, to se događa jer đumbir pomaže u povećanju tjelesnog metabolizma kao rezultat sagorijevanja kalorija. Ne baš tu, ova studija je također ojačana novom studijom koju su proveli Jing Wang i kolege 2017. godine i uspješno je objavljena u Anali njujorške akademije znanosti.
Studija pod naslovom Povoljni učinci đumbira Zingiber officinale Roscoe na pretilost i metabolički sindrom dokazuje, đumbir i svi spojevi sadržani u njemu pozitivno utječu na bolesti srca, dijabetes i pretilost. Također se pokazalo da ovaj začin inhibira oksidativni stres, ima protuupalna svojstva, pomaže u snižavanju razine kolesterola i krvnog tlaka.
Pročitajte također: 10 negativnih učinaka pretilosti koje biste trebali znati
Zapravo, vjeruje se da đumbir može smanjiti aterosklerozu ili nakupljanje štetnih masti u arterijama. Ova studija objašnjava kako đumbir radi svoj posao sagorijevanja masti, proizvodnje inzulina i probavljanja ugljikohidrata. Nažalost, do sada istraživači nisu pronašli ispravnu formulaciju ili dozu kako bi uzeli kliničke prednosti đumbira kao načina za mršavljenje.
Unatoč tome, još uvijek postoje stvari na koje morate obratiti pažnju. Konzumacija đumbira ne samo da izravno dovodi do idealne težine. Morate pronaći pravu prehranu i konzumirati pravu prehranu. Ako je potrebno, samo pitajte izravno nutricionista, kako ne biste prošli kroz neodgovarajuću dijetu. Samo upotrijebite aplikaciju , jer će na vaše pitanje odmah odgovoriti izvorni liječnik.
Ne zaboravite, morate ga uravnotežiti i navikavanjem na zdrav način života, kao što je vježbanje, izbjegavanje kasnog buđenja, nepušenje i nekonzumiranje alkohola. Primjena ovog zdravog načina života najbolji je način za postizanje idealne tjelesne težine, tako da ne može biti instant samo konzumacijom đumbira, zar ne!
