, Jakarta – Ako se lako osjećate umorno i izgledate blijedo, možda imate anemiju. Ovo stanje se javlja kada tijelu nedostaju zdrava crvena krvna zrnca. Mnogo je uzroka anemije, kao što su prekomjerni gubitak krvi, oštećenje crvenih krvnih stanica ili nesposobnost vašeg tijela da proizvede dovoljno crvenih krvnih stanica.
Postoji mnogo vrsta anemije, ali najčešća je anemija zbog nedostatka željeza. Ova vrsta anemije je uzrokovana nedostatkom željeza. Bez dovoljno željeza, tijelo ne može proizvoditi hemoglobin, protein potreban za stvaranje dovoljno kisikom bogatih crvenih krvnih stanica. Kao rezultat toga, različiti organi i tkiva u tijelu su lišeni kisika da bi pravilno funkcionirali.
Pročitajte također: Evo kako liječiti anemiju po vrsti
Razno voće koje je dobro za osobe s anemijom
Načini povećanja unosa željeza dodavanjem askorbinske kiseline ili voća bogatog vitaminom C. Voće koje je dobro za anemiju pomoći će regulirati unos željeza što u konačnici povećava hemoglobin. Stoga je važno u svakodnevnu prehranu dodati voće kako biste povećali broj crvenih krvnih stanica.
Evo nekoliko voća koje su dobro za anemiju:
1.Nar
Nar inače poznat kao šipak jedno je od najboljih voća za povećanje količine krvi u vašem tijelu. Ovo voće je bogato željezom, vitaminima A, C i E. Sadržaj askorbinske kiseline u ovom voću također može povećati sadržaj željeza u tijelu koje regulira količinu krvi. Svaki dan popijte jednu čašu domaćeg soka od nara za liječenje anemije.
2.Banana
Banane su također dobar izbor voća za anemiju. Sadržaj željeza može potaknuti proizvodnju hemoglobina u krvi. Osim toga, banane su također dobar izvor folne kiseline, koja je vitamin B-kompleksa potreban za stvaranje crvenih krvnih stanica.
3.Jabuka
Nije ni čudo što postoji izreka "jedenje jabuke svaki dan može vas udaljiti od liječnika". Jabuka je voće koje ima mnoge zdravstvene prednosti, od kojih jedna može pomoći u prevladavanju anemije. Ovo voće je bogato željezom s raznim drugim dobrim hranjivim tvarima potrebnim za poticanje proizvodnje hemoglobina. Zato svaki dan pojedite barem jedan neoguljeni bapel.
4. Suhe šljive
Suhe šljive su šljive koje se suše bez procesa fermentacije. Ovo voće je također dobro za anemiju, jer sadrži vitamin C i željezo, dva ključna nutrijenta za povećanje hemoglobina. Osim toga, suhe šljive su također izvor magnezija koji igra važnu ulogu u stimulaciji crvenih krvnih stanica. Magnezij također pomaže u reguliranju transporta kisika u tijelu.
5.Narančasta
Željezo tijelo ne može u potpunosti apsorbirati bez pomoći vitamina C, a naranče su poznate kao voće bogato vitaminom C. Stoga, za one od vas koji su skloni anemiji, pojedite barem jednu naranču svaki dan kako biste izbjegli ove zdravstvene problema.
Pročitajte također: 8 prednosti naranče, voća bogatog vitaminom C
6. Breskva
Osim naranče, breskve su bogate i vitaminom C i željezom, što ih čini dobrim voćem kod anemije. Vitamin C može pomoći u apsorpciji željeza što dodatno sprječava umnožavanje oštećenih crvenih krvnih stanica.
Pročitajte također: Ovo je hrana za poboljšanje krvotoka za sprječavanje anemije
Pa, to su neke vrste voća koje su dobre za anemiju. Ako se brzo osjećate umorno ili se vaši simptomi anemije pogoršavaju i pogoršavaju, trebali biste posjetiti liječnika kako biste dobili pravi tretman. Sada možete otići liječniku bez čekanja u redu tako što ćete putem aplikacije zakazati termin u bolnici po svom izboru . Dođi, preuzimanje datoteka Aplikacija je sada također na App Storeu i Google Playu.
