, Jakarta – Za osobe sa bolestima štitnjače i autoimunim problemima, zdrava prehrana igra važnu ulogu u njihovom načinu života. Konzumiranje raznih hranjivih tvari i fitonutrijenata zapravo može poboljšati kvalitetu života i imunološki sustav tijela. Jedna vrsta fitonutrijenata koja se preporučuje onima od vas koji pate od gušavosti je češnjak.
Postoji nekoliko različitih načina na koje češnjak može pomoći zdravlju štitnjače. Prije svega, mnogi ljudi s ovim stanjem imaju problema s kardiovaskularnim zdravljem. Oni s hipotireozom često imaju povišene razine kolesterola i triglicerida. U međuvremenu, uravnoteženje razine hormona štitnjače može igrati veliku ulogu, a jedna od njih je konzumacija češnjaka.
Autoimuna stanja štitnjače mogu uzrokovati upalu ili upalu. Ovdje uloga češnjaka može pomoći u suzbijanju upale koja uzrokuje infekciju. Pokazalo se da češnjak ima antibakterijsko, antivirusno, antigljivično, pa čak i antiparazitno djelovanje. Iako postoji mnogo prirodnih antimikrobnih sredstava koje ljudi mogu koristiti protiv patogena, većina ljudi s bilo kojom vrstom infekcije može konzumirati češnjak.
Bogat blagodatima
Češnjak ima mnogo različitih zdravstvenih prednosti i stoga može biti važan nutrijent za osobe sa štitnjačom i autoimunim bolestima. Nekoliko elemenata češnjaka, uključujući alicin, ajoen, dialil sulfid, i alil metil sulfid Također može pomoći u poboljšanju zdravlja ljudi s kardiovaskularnim bolestima, rakom, upalama i infekcijama.
Češnjak također može pomoći u detoksikaciji jetre povećanjem faze 2 enzima biotransformacije. Kao rezultat svih ovih prednosti, mnogi ljudi sa štitnjačom i autoimunim bolestima štitnjače trebali bi razmisliti o jedenju više češnjaka ili uzimanju dodataka češnjaku dok uzimaju lijekove od svog liječnika.
Osim gušavosti, još jedna korist od češnjaka je da pomaže u regulaciji krvnog tlaka u tijelu. Dakle, imate li problem s niskim ili visokim krvnim tlakom? Češnjak može pomoći u stabilizaciji.
Jača tjelesnu obranu uključujući napade alergija, uklanja plak sa stijenki arterija, pomaže u regulaciji razine šećera u krvi, uključujući izbacivanje parazita, poput crva iz tijela.
Osim svih ovih zdravstvenih prednosti, češnjak sadrži i vitamine i hranjive tvari. Neki od njih su uključeni, kao što su proteini, kalij, vitamini A, B, B2 i C, kalcij, cink i mnogi drugi. Uključivanje češnjaka u kuhanje također može smanjiti prehladu.
prema American Journal of Nutrition , ljudi koji redovito jedu sirovi ili kuhani češnjak u usporedbi s onima koji jedu malo ili ništa mogu imati manji rizik od raka želuca.
To vrijedi i za preradu mesa kuhanog na visokim temperaturama i miješanje s češnjakom može smanjiti proizvodnju kancerogenih kemikalija koje mogu uzrokovati rak.
Alicin je najsnažnija tvar koja se nalazi u češnjaku i pokazalo se da ne samo da snižava krvni tlak, inzulin i trigliceride kod laboratorijskih životinja hranjenih hranom bogatom šećerom, već i sprječava debljanje.
Istraživanje u American Journal of Hypertension , također je potvrdio da alicin u češnjaku također može kontrolirati inzulin, visoki krvni tlak i trigliceride koji mogu uzrokovati debljanje. Kako, još uvijek oklijevaju jesti češnjak?
Ako želite saznati više o češnjaku i njegovim zdravstvenim prednostima, pitajte izravno na . Liječnici koji su stručnjaci u svojim područjima pokušat će vam pružiti najbolje rješenje. Trik, samo preuzmite aplikaciju putem Google Playa ili App Storea. Kroz značajke Obratite se liječniku , možete odabrati chat putem Video/glasovni poziv ili razgovor .
Pročitajte također:
- Evo 7 prednosti češnjaka
- Evo 7 vrsta i funkcija proteina za tijelo
- Ovo je 5 rizika od zaušnjaka koji mogu utjecati na zdravlje
