Jednostavni tretmani za sprječavanje zvonjenja u ušima

“Zvoni u ušima može biti uzrokovano nekoliko stvari, kao što su dob, ozljeda uha ili problemi s cirkulacijom krvi. Neki jednostavni tretmani mogu se učiniti kako bi se spriječilo zujanje u ušima. Među njima su održavanje zdravlja srca i krvnih žila i ograničavanje konzumacije alkohola.”

, Jakarta – Postoji nekoliko uzroka zvonjenja u ušima, od gubitka sluha povezanog sa dobi, ozljeda uha, do problema s krvožilnim sustavom. Sitni lom dlaka u unutarnjem uhu također može izazvati zujanje u ušima.

Ovo sitno lomljenje kose može promijeniti signale koji se šalju u mozak koji kontroliraju kako čujete zvukove. Zvonjenje u ušima može biti privremeno, ali može trajati i cijeli život. Postoji li jednostavan tretman kojim se može spriječiti zujanje u ušima? Više informacija možete pročitati ovdje!

Pročitajte također: Upoznajte se s razlogom da netko dobije upalu uha

Ograničite glasnoću tijekom slušanja glazbe

Postoje neki jednostavni tretmani koji se mogu učiniti kako bi se spriječilo zujanje u ušima. Kakav je to tretman?

1. Korištenje Protectora

Izloženost glasnim zvukovima može oštetiti živce u uhu uzrokujući gubitak sluha i zujanje u ušima. Pokušajte ograničiti svoju izloženost glasnim zvukovima. Ako ne možete izbjeći glasne zvukove, nosite čepiće za uši kako biste zaštitili svoj sluh.

Ako često koristite alate koji koriste strojeve, radite kao profesionalni glazbenik, uključujući rad u industrijama koje koriste glasne strojeve ili koristite vatreno oružje (osobito pištolje ili sačmaricu), ne zaboravite uvijek nositi zaštitu za uši.

2. Stišajte glasnoću

Naviknite se na intenzivno slušanje glazbe pri visokoj glasnoći slušalice Također može uzrokovati zujanje u ušima. Ako vam slušanje glazbe postane navika, pokušajte stišati glasnoću kako ne biste bili previše izloženi glasnim zvukovima.

3. Održavajte zdravlje srca i krvnih žila

Redovita tjelovježba, ispravna prehrana najbolji su koraci za očuvanje zdravlja krvnih žila i mogu spriječiti zujanje u ušima. Pretilost i poremećaji krvnih žila mogu izazvati zujanje u ušima.

4. Ograničite konzumaciju alkohola, kofeina i nikotina

To je zato što ove tvari kada se koriste u prekomjernoj količini mogu utjecati na protok krvi i doprinijeti zujanju u ušima.

5. Upravljajte stresom

Stres može pogoršati zujanje u ušima. Dobro upravljanje stresom kroz terapiju opuštanja, tjelovježbu, može pomoći prevladati i spriječiti zujanje u ušima. Ako se Vaši problemi s ušima više ne mogu liječiti jednostavnim liječenjem, možete zakazati termin za liječničku konzultaciju u bolnici putem !

Pročitajte također: Bakterije koje ulaze u uho mogu uzrokovati upalu srednjeg uha

Održavanje zdravlja ušiju Kroz konzumaciju zdrave hrane

Sigurno ste često čuli da će ono što unesete u svoje tijelo imati izravan učinak na vaše cjelokupno zdravlje, uključujući i vaše uši. Hranjive tvari, kao što su vitamini i minerali, potrebni su za održavanje zdravlja i pravilnog funkcioniranja tijela.

Jedan od načina da očuvate svoje uši zdravima je jesti više hrane koja poboljšava sluh. Sljedeće su vrste sadržaja u hrani koji mogu pomoći hraniti uši:

1. Magnezij

Magnezij može pomoći u održavanju funkcije živaca i pomoći u zaštiti stanica dlačica u unutarnjem uhu kada je izložen glasnim zvukovima. Magnezij također može pomoći u poboljšanju protoka krvi.

Kako biste očuvali zdrave uši i spriječili gubitak sluha (osobito zbog buke), trebate jesti hranu bogatu magnezijem kao što su tamna čokolada, sjemenke bundeve, lanene sjemenke, orašasti plodovi, avokado, losos, grašak, kelj, špinat i banane.

2. Kalij

Smanjena razina tekućine u unutarnjem uhu može uzrokovati gubitak sluha, ali unos dovoljno kalija može pomoći u regulaciji tekućine u tijelu. Kako starite, razina kalija ima tendenciju pada, stoga pazite da unosite dovoljno hrane bogate kalijem. To možete dobiti od krastavaca, gljiva, slatkog krumpira, krumpira, jaja, banana, marelica, dinja i drugih.

Pročitajte također: Utjecaj nedostatka kalija na tjelesni metabolizam

3. Folna kiselina

Cirkulacija igra važnu ulogu u zdravlju uha, a folna kiselina može pomoći u poboljšanju cirkulacije u tijelu. Pravilna cirkulacija pomaže u održavanju zdravih stanica dlačica unutarnjeg uha. Povećajte unos folata jedući hranu bogatu folatima kao što su prokulice, kelj, špinat, brokula, grašak, grah, slanutak i druge.

Referenca:
Klinika Mayo. Pristupljeno 2021. Tinitus.
WebMD. Pristupljeno 2021. Zašto imate tinitus?
New York Hearing Center. Pristupljeno 2021. Hrana koja poboljšava sluh: Jedite svoj put do zdravih ušiju.

Najnoviji postovi

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found