, Jakarta – Osim štovanja, post može biti dobar način za održavanje zdravog tijela, znaš . Jedna od prednosti posta za zdravlje je održavanje zdravog želuca ili probavnog sustava. Postom dopuštate probavnim organima da se odmore od svakodnevnih aktivnosti. To će sigurno imati pozitivan utjecaj na zdravlje tijela. Dakle, što se događa s probavom tijekom posta? Ovo je potpuna recenzija.
Pročitajte također: Je li dopušteno majkama postiti tijekom poroda?
Evo o probavnim stanjima tijekom posta
Ljudski probavni trakt sastoji se od nekoliko važnih organa koji inače rade do 18 sati dnevno. Ti organi uključuju usta, jednjak (jednjak), želudac, tanko crijevo, debelo crijevo i završava na anusu. Za razliku od drugih organa koji mogu prestati raditi tijekom spavanja, probavni trakt, posebno želudac, nikada ne prestaje raditi na preradi hrane koju jedete tri puta dnevno.
Organ probavlja, razgrađuje i apsorbira hranu kroz svoju sluznicu u krv. Postom dajete probavnim organima priliku da se odmore, poboljšavate proces regeneracije stanica probavnog trakta i smanjujete opterećenje probave. Kada postite, najmanje 14 sati ne konzumirate hranu i piće. Pa i 14 sati se probavni organi mogu potpuno odmoriti.
Kada se probavni sustav odmara, tjelesna energija postaje više usmjerena na proces popravljanja oštećenih stanica i tkivnih sustava. S obzirom na brojne pogodnosti koje se mogu ostvariti, jeste li još uvijek lijeni postiti?
Pročitajte također: Pravila posta za osobe s čokoladnim cistama
To se događa tijelu ako redovito postite
Ako desetak sati uopće ne jedete i ne pijete, osoba će oslabiti i zavrtjeti joj se u glavi. Ali ne brinite, jer ovo je zapravo normalno stanje. Brojni blagi simptomi koji se javljaju uzrokovani su smanjenom razinom glikogena, glukoze, masti i proteina u tijelu. Međutim, tijelo zapravo pohranjuje rezerve energije koje se mogu koristiti 8-10 sati. Ostatak, tijelo će koristiti pohranjenu masnoću za proizvodnju glukoze i energije.
Ako se radi ispravno, post može spriječiti, ali i prevladati razne vrste bolesti, kao što su dijabetes, hipertenzija, ulkusna bolest, žučni kamenci i pretilost. Neke studije također spominju da je post koristan kao detoksikator, koji je u stanju neutralizirati ili eliminirati otrovne tvari u tijelu. Proces detoksikacije odvija se u debelom crijevu, jetri, bubrezima, plućima i koži.
Kao rezultat toga, probavni trakt postaje čišći, a enzimi i hormoni povezani s probavom mogu bolje raditi. Cilj je održati metabolizam tijela u najboljem stanju. Međutim, s obzirom da je probavni trakt ulazna točka svih bolesti. Za vrijeme posta trebate održavati zdravu prehranu i higijenu kako bi probavni trakt ostao zdrav. Tako će i vaš imunološki sustav ostati jak.
Kako biste tijekom posta imali dovoljno energije za aktivnosti, prehrana u zoru treba uključivati najmanje 40 posto velikih obroka, 30 posto malih obroka prije imska, a ne zaboravite popiti 3 čaše vode. Na suhoru, pokušajte jesti s potpunim nutritivnim sastavom koji se sastoji od ugljikohidrata, životinjskih ili biljnih proteina, povrća i mlijeka.
Pročitajte također: Ne zbog posta, to je razlog zašto se loš zadah pogoršava
Pa to je uvjet probave za vrijeme posta. Toliko prednosti koje se mogu dobiti kada ga rutinski koristite. Dakle, ne budi lijen, u redu? Ako imate problema s pokretanjem, razgovarajte o zdravstvenim problemima koje imate s liječnikom u aplikaciji , da.
