, Jakarta - Tibija, ili potkoljenica, je veća i jača kost od dvije kosti potkoljenice. Ove kosti tvore zglob koljena s femurom i skočni zglob s fibulom i tarsusom. Mnogi snažni mišići koji pokreću nogu i potkoljenicu počivaju na potkoljenici. Stoga su potpora i kretanje potkoljenice neophodni za mnoge aktivnosti koje izvodi stopalo, uključujući stajanje, hodanje, trčanje, skakanje i podržavanje tjelesne težine.
Ako je funkcija potkoljenice poremećena, onda ovo stanje može ometati aktivnost oboljelog. Jedna vrsta bolesti koja ometa funkciju potkoljenice je udlaga potkoljenice ili medicinski izraz je sindrom medijalnog tibijalnog stresa . Ovo stanje općenito imaju ljudi koji previše vježbaju. Hajde, pogledajte više recenzija o sljedećim udlagama za potkoljenicu.
Pročitajte također: Prirodne ozljede, evo kako poboljšati funkciju suhe kosti
Ponavljani pritisak može poremetiti funkciju potkoljenice
Ljudi koji često intenzivno vježbaju, mogu doživjeti ponovljeni stres na potkoljenicama i vezivnom tkivu. Ovo stanje uzrokuje oštećenje tkiva potkoljenice i uzrokuje bol u potkoljenicama. Iako udlaga potkoljenice nije ozbiljno stanje, ova se bol može pogoršati ako se zanemari. Uz kućne lijekove, ljudi s udlagama potkoljenice mogu se oporaviti za samo nekoliko tjedana.
Postoje i drugi čimbenici koji povećavaju rizik osobe da doživi udlagu potkoljenice, a to su:
Imate prekomjernu težinu (pretilost);
Imaju ravna stopala ili visoke lukove, i imaju ukočene mišiće potkoljenice i Ahilove tetive (tkivo koje povezuje petu s mišićima potkoljenice);
Imati slabo tkivo gležnja;
Nošenje cipela koje nisu prikladne ili ne podržavaju aktivnosti;
Nikada nemojte vježbati, već odjednom trčite bez zagrijavanja;
Naglo povećanje trajanja, učestalosti ili intenziteta tjelesne aktivnosti;
Trčanje po tvrdim ili neravnim površinama.
Pročitajte također: 2 Ozljede koje mogu smanjiti funkciju potkoljenice
Dakle, koji su simptomi udlage potkoljenice?
Udlaga potkoljenice koja se javlja u prednjoj potkoljenici može biti naznačena simptomima koji se pojavljuju tijekom ili nakon tjelesne aktivnosti, kao što su:
Bol s unutarnje strane potkoljenice. U početku, ova bol može nestati nakon prestanka tjelesne aktivnosti, ali može nastaviti uzrokovati prijelome zbog pritiska na nogu;
Bol se javlja u obje potkoljenice;
Otečeni donji udovi;
Bol se pojačava prilikom penjanja stepenicama.
Odmah idite u bolnicu ako osjetite navedene simptome. Budući da to može utjecati na vaše hodanje, svakako zamolite najbližu osobu za pomoć prilikom obavljanja pregleda. Da biste to olakšali, možete se dogovoriti za pregled kod liječnika na .
Pročitajte također: Odgovarajuća prva pomoć kod ozljede potkoljenice
Koraci za liječenje udlaga potkoljenice
Općenito, liječenje ili restauracija udlage potkoljenice prilično je jednostavno i može se obaviti kod kuće. Liječnici mogu savjetovati oboljelima da se odmaraju od napornih aktivnosti ili sporta najmanje dva tjedna. Odmaranjem se nadamo da će se bol postupno poboljšati.
Osim toga, osobama s udlagama za potkoljenicu također se savjetuje da komprimiraju bolno područje obloženom ledom 10 do 15 minuta, 4 do 8 puta dnevno. Kompresija će pomoći u ublažavanju bolova i oteklina. Ako je potrebno, liječnik može propisati lijekove protiv bolova kao što je paracetamol.
Nakon što bol nestane, može se nastaviti s tjelesnom aktivnošću. Međutim, te aktivnosti treba raditi polako. Nije dopušteno dulje se baviti tjelesnim aktivnostima niti se baviti napornim sportom. Ako se bol vrati ili ponovi kada ponovno počnete vježbati, prekinite aktivnost i posjetite liječnika.
