, Jakarta - Psorijaza je kronična bolest kože koja se lako pojavljuje, a zatim nestaje. Stanice kože kod osoba s psorijazom brzo se razmnožavaju tako da se nakupljaju i stvaraju srebrnaste mrlje na površini kože, koje se općenito pojavljuju u predjelima koljena i laktova.
Uzroci mogu biti različiti, u rasponu od manjih ozljeda, stresa, infekcija, hladne i suhe klime, pretilosti i drugih autoimunih bolesti. Ponekad se psorijaza može pojaviti bez ikakvog razloga.
Simptomi ljudi s psorijazom također se razlikuju, ali uobičajeni simptomi su crvene mrlje na koži popraćene srebrnastim ljuskama, male mrlje (češće kod djece), suha koža, ispucala koža koja može krvariti, osjećaj svrbeža praćen pečenjem ili bolom, zadebljanje koža, grubi nokti, natečeni i ukočeni zglobovi.
Da biste spriječili ovu bolest, možete uzimati lijekove koje vam je dao liječnik, sunčati se na mekom suncu i održavati dobru higijenu kože. Kako spriječiti ili ublažiti simptome psorijaze možete konzumiranjem sljedećih namirnica:
Špinat . Ovo jedno povrće ima visoku razinu luteina. Ovi spojevi djeluju tako da štite kožu od oštećenja uzrokovanih UV zrakama. Kada kupujete špinat, pokušajte odabrati špinat koji je na vrhu hrpe ili dobiva najviše sunčeve svjetlosti. Studija koju je objavio Časopis za poljoprivrednu i prehrambenu kemiju , otkrili su da špinat pohranjen na svjetlu najmanje 3 dana pokazuje povećane razine vitamina C, K i E, folne kiseline, karotenoida luteina i zeaksantina, što ga čini dobrim za oboljele od psorijaze.
Također pročitajte: Evo pravog načina obrade špinata
Zeleni čaj i Matcha . Zeleni čaj i matcha sadrže katehine, koji su snažni antioksidansi za koje se zna da imaju blagotvorna protuupalna i antikancerogena svojstva. Zeleni čaj ima antireumatski učinak štiteći od upala. Matcha je zeleni čaj u prahu koji ima još više zdravstvenih prednosti. Za razliku od tradicionalnog čaja, listovi matche konzumiraju se fizički, a ne samo namočeni u vodi.
Pawpaw. Ovo zdravo voće još je jedan savršen izvor vitamina C. Vitamin C štiti stanice kože od oštećenja od sunca popravljajući DNK oštećenu UV izlaganjem. Zdrava hrana bogata vitaminom C osim papaje su brokula i ostalo zeleno povrće, pa se onima koji boluju od psorijaze preporuča da papaju uvrste u svoj dnevni jelovnik.
Losos . Prema studiji iz 2009 American Journal of Clinical Nutrition Dokazano je da sadržaj omega-3 masnih kiselina DHA i EPA u lososu štiti stanice od oštećenja slobodnih radikala uzrokovanih UV zrakama. Osim toga, oni koji su jeli više od 5 unci lososa tjedno mogli bi smanjiti rizik od simptoma raka kože do 30 posto.
Također pročitajte: Paleo program prehrane može izliječiti psorijazu, stvarno?
Imate kožne pritužbe? Ili doživljavate simptome psorijaze? Kako to da možete pitati stručnjaka stručnjaka izravno putem aplikacije . Kroz značajke razgovor i Glasovni/video poziv , možete razgovarati sa stručnim liječnicima bez potrebe da napuštate kuću. Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada na App Store i Google Play!
