Evo 5 voća bogatih antidotom za dehidraciju

, Jakarta - Često čujete savjet da pijete najmanje 2 litre vode dnevno? Preporuka je da se osigura da pijemo dovoljno vode, s obzirom da se većina naših tijela sastoji od vode. Nedostatak konzumacije vode prouzročit će različite utjecaje na organizam, a jedan od njih je dehidracija. No, osim vodom, tjelesne potrebe za tekućinom mogu se zadovoljiti i konzumacijom voća bogatog vodom, znate.

Evo nekoliko voća koje sadrže puno vode, koje možete konzumirati ako želite izbjeći rizik od dehidracije:

1. Lubenica

Ovo okruglo voće vrlo je ukusno za jelo po vrućem vremenu. Nije ni čudo što je lubenica imenovana kao protuotrov za dehidraciju. Jer, 91 posto mesa lubenice sastoji se od vode. Sadržaj vode u lubenici ne samo da može osvježiti tijelo, već može zaštititi stanice u tijelu od oštećenja od sunca, te održati kožu vlažnom.

Pročitajte također: Potpuno oguljena, blagodati lubenice za tijelo

2. Krastavac

Ovo jedno voće često se pogrešno smatra povrćem, jer se često suprotstavlja ostalim svježim povrćem kada jedete u restoranu koji poslužuje svježe povrće. Zapravo, povijesno gledano, krastavci su klasificirani kao Cucurbita pepo L, vrsta bobica s tvrdom vanjskom kožicom i bez unutarnjih rascjepa poput rajčica i bundeva. Krastavci također nastaju oprašivanjem, kao i druge voćne biljke. Dakle, može se reći da je krastavac voće, a ne povrće.

Kao voće, krastavac je i voće koje obiluje vodom, s udjelom vode od 95 posto. Osim toga, krastavci su bogati i protuupalnim spojevima koji pomažu eliminirati otpad u tijelu, te smanjuju iritaciju kože. Krastavci se također često promiču kao jedno od voća koje je korisno u održavanju zdrave kože i sprječavanju bora.

Pročitajte također: Pazite, ovo je 5 znakova da je vaše tijelo dehidrirano

3. Jagode

Kiseli i svježi okus čini jagode vrlo ukusnim kao deserte, ili prerađene u razne snack kreacije. Iza slasnog i svježeg okusa, jagode su također uvrštene na popis voća bogatog vodom koje može spriječiti dehidraciju, znate. Neublaženo, sadržaj vode u jagodama je 91 posto.

4. Breskva

Možda malo ljudi zna, ali i u breskvama je udio vode prilično visok, oko 90 posto. Osim što su bogate vodom, breskve su bogate i drugim hranjivim tvarima, kao što su vitamini A, C, B i kalij, koji su važni za tijelo. Visok sadržaj vode i vlakana čini breskve jednim od zasitnih voća, ali ima malo kalorija. Dakle, osim što sprječava dehidraciju, ovo voće je također pogodno za konzumaciju za one od vas koji su na niskokaloričnoj dijeti, znate.

Pročitajte također: Kada je najbolje vrijeme za jelo voće?

5. Narančasta

Ovo žuto-narančasto voće poznato je kao ikona izvora vitamina C. Zapravo, osim što su bogate vitaminom C, naranče su i voće koje obiluje vodom. U jednoj naranči ima gotovo pola šalice vode. Naranče također sadrže kalij, koji može pomoći u poboljšanju imunološke funkcije i zdravlja srca. Sadržaj vlakana u citrusima je također prilično visok, što ovo voće čini prilično zasitnim i često se koristi kao međuobrok za one koji su na dijeti.

To je malo objašnjenje o voću bogatom vodom koje može spriječiti dehidraciju. Ako trebate više informacija o ovom ili drugim zdravstvenim problemima, ne ustručavajte se razgovarati o tome sa svojim liječnikom u aplikaciji , putem značajke Obratite se liječniku , da. Lako je, putem se može obaviti rasprava sa stručnjakom kojeg želite razgovor ili Glasovni/video poziv . Također iskoristite pogodnost kupnje lijekova pomoću aplikacije , bilo kada i bilo gdje, Vaš lijek će biti dostavljen izravno na Vaš dom u roku od sat vremena. Dođi, preuzimanje datoteka sada u Apps Storeu ili Google Play Storeu!

Najnoviji postovi

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found