, Jakarta – Trudnoća je ranjivo razdoblje i za majku i za fetus. U ovom trenutku mora biti zadovoljena prehrana majke kako bi se fetus razvijao zdrav i savršen. No, i trudnice moraju razlučiti koje su namirnice dobre za konzumaciju, a koje ne. Razlog je to što ono što konzumiraju trudnice utječe na razvoj fetusa u maternici.
Neke namirnice su dobre za konzumaciju jer mogu podržati razvoj fetusa, dok neke druge namirnice mogu štetiti stanju fetusa. Ako želite znati koju hranu je dobro jesti tijekom trudnoće, samo pitajte nutricionista . preuzimanje datoteka prijavu ovdje. Slijede namirnice koje trudnice trebaju izbjegavati.
Također pročitajte: 6 dobrih namirnica za podršku programima trudnoće
Hrana koju bi trudnice trebale izbjegavati
Kako bi majke bile svjesnije stvari koje mogu naštetiti fetusu, majke moraju znati sljedeće vrste hrane:
1. Ribe s visokim sadržajem žive
Riba i drugi plodovi mora su zaista izvor proteina bogatih omega-3 masnim kiselinama. Obje ove hranjive tvari su dobre za rast i razvoj fetusa u maternici. Čak i tako, gospođa Jamil ne može konzumirati sve vrste morskih plodova. Ribu i plodove mora kao što su morski pas, kraljevska skuša, velikooka tuna, sabljarka i žutoperaja tuna ne smiju se konzumirati tijekom trudnoće jer su bogate živom.
Ostale vrste ribe koje sadrže živu, iako ne u tolikoj količini kao što je prethodno spomenuto, su losos, škampi, tuna, sardine, som, inćuni, tilapija i pastrva. Živa ima rizik da poremeti razvoj mozga bebe, pa bi je trudnice trebale izbjegavati ili ograničiti njezinu konzumaciju na najviše dva puta tjedno.
2. Sirova hrana
Sirova ili nedovoljno kuhana hrana još uvijek sadrži bakterije koje mogu naštetiti stanju fetusa. Na primjer, napola kuhano jaje još uvijek sadrži bakterije salmonela koji ima potencijal izazvati povraćanje do infekcije plodove vode.
Iako su slučajevi rijetki, salmonela Može proći kroz placentu i zaraziti fetus. U međuvremenu, strahuje se da nedovoljno kuhano meso sadrži parazita toksoplazmoze koji je također štetan za fetus.
Pročitajte i: Najbolja hrana za prvo tromjesečje trudnoće
3. Nepasterizirana pića
Mlijeko je potrebno trudnicama za zadovoljavanje tjelesnih potreba za vitaminima i mineralima. Međutim, nepasterizirano mlijeko može uzrokovati trovanje jer u njemu još uvijek postoje bakterije. Iako su flaširani sokovi gotovi za piće koji nisu pasterizirani, postoji bojazan da bi mogli sadržavati i bakterije E coli i salmonela što je opasno.
Bilo bi bolje da trudnice sami naprave sok kod kuće kako bi osigurale sterilnost sokovnika i svježinu voća. Prilikom cijeđenja soka provjerite je li korišteno voće ili povrće prvo oprano i odbacite sve dijelove koji su crni ili posmeđi.
4. Kofein i alkoholna pića
Zapravo, kofein može proći kroz placentu i uzrokovati poremećaje otkucaja srca kod fetusa. Pretpostavlja se da pretjerana konzumacija kofeina tijekom trudnoće također povećava rizik od niske porođajne težine (LBW), mrtvorođenosti i pobačaja.
Dok alkohol, njegovo konzumiranje također može povećati rizik od mrtvorođenosti i pobačaja. Ili ako su rođene, trudnice koje vole konzumirati alkohol izložene su velikom riziku od rođenja djece s fetalnim alkoholnim sindromom (FAS) koji karakteriziraju deformacije lica, srčane mane i mentalni poremećaji.
5. Brza hrana
Brza hrana (brza hrana), kao što su hamburgeri, pomfrit i pržena piletina obično imaju visok sadržaj trans masti. Prekomjerna konzumacija može povećati rizik od srčanih bolesti, pretilosti, velike veličine fetusa (makrosomija) i prijevremenog poroda.
Također pročitajte: 7 namirnica za rast fetalnih kostiju
