“Mnogo je prednosti konzumiranja pakcoy povrća za zdravlje, od borbe protiv upala, sprječavanja visokog krvnog tlaka, poboljšanja probave, održavanja zdravlja kostiju i smanjenja rizika od srčanih bolesti i raka.”
, Jakarta – Osim što je hrskav i ukusan, pakcoy je bogat vlaknima, vitaminima, mineralima i drugim hranjivim tvarima koji ga čine super zdravim povrćem kada se konzumira. Kao i ostalo tamnozeleno lisnato povrće, pakcoy je bogat antioksidansima i drugim spojevima koji pomažu u promicanju boljeg zdravlja.
Jedna od prednosti jedenja pakcoy povrća je da može pomoći u prevenciji raka. Zašto? Budući da pakcoy sadrži spojeve koji se bore protiv raka, kao što su vitamini C i E, beta-karoten, folna kiselina i selen.
Pročitajte također: 15 zdravijeg voća i povrća koje treba jesti s ljuskom
Vitamini C, E i beta-karoten snažni su antioksidansi koji mogu spriječiti oštećenje stanica slobodnim radikalima i smanjiti rizik od raka. Selen može pomoći u usporavanju rasta tumora. Želite li saznati više o zdravstvenim prednostima pakcoy povrća, pročitajte više ovdje!
1. Bori se protiv upale
Kao i ostalo tamnozeleno lisnato povrće, pakcoy je izvrstan izvor kvercetin flavonoid što je jako dobro. kvercetin može pomoći u smanjenju upale u tijelu, što može pomoći u smanjenju rizika od razvoja raznih kroničnih zdravstvenih problema, kao što su bolesti srca, dijabetes i rak. Osim toga, pakcoy je također bogat vlaknima koja održavaju probavni sustav zdravim i mogu pomoći u prevenciji raka debelog crijeva.
2. Smanjuje rizik od srčanih bolesti
Pakcoy može pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti jer sadrži folat i vitamin B6. Ovaj nutrijent pomaže u uklanjanju homocisteina iz krvi. Previše homocisteina može oštetiti krvne žile i povećati rizik od srčanih problema. Istraživanja pokazuju da konzumiranje zelenog lisnatog povrća može smanjiti rizik od srčanih bolesti.
Pročitajte također: Upoznajte hranjive sastojke zelenog povrća koje ne smijete propustiti
3. Promiče zdravlje kostiju
Pakcoy je bogat kalcijem, fosforom, željezom, magnezijem i vitaminom K, koji su svi važni za održavanje jakih i zdravih kostiju.
4. Štiti zdravlje očiju
Kada je u pitanju zdravlje očiju, prvo povrće na koje mnogi ljudi misle je mrkva. Mrkva je bogata beta-karotenom koji igra važnu ulogu u održavanju zdravlja očiju kako starimo i može pomoći u smanjenju rizika od očnih bolesti povezanih sa starenjem. Pa, pakcoy također sadrži vitamin A i beta-karoten. Jedna porcija pakcoya sadrži više od polovice preporučenog dnevnog unosa vitamina A.
Pročitajte također: Različite vrste kupusa i njihove dobrobiti za tijelo
5. Poboljšava imunološko zdravlje
Selen u pakcoyu može doprinijeti zdravom imunološkom sustavu, omogućujući tijelu da se učinkovitije bori protiv štetnih bakterija i virusa.
6. Održavajte zdravlje kože
Pakcoy sadrži vitamin C, koji je antioksidans za koji se zna da se bori protiv slobodnih radikala. To može pomoći u smanjenju rizika od oštećenja kože uzrokovanih suncem, dimom i zagađenjem. Vitamin C također igra ulogu u prirodnoj proizvodnji kolagena u tijelu i može pomoći u borbi protiv znakova starenja, kao što su fine linije i bore.
7. Podržava zdravu trudnoću
Tijekom trudnoće povećava se potreba za folatima. Nedovoljan unos folata može dovesti do komplikacija, kao što su spina bifida i anencefalija. Uključivanje tamnog lisnatog povrća u prehranu trudnice, kao što je pakcoy, može pomoći trudnicama da zadovolje svoje povećane potrebe za folatima kako bi osigurale zdravu trudnoću.
8. Održava krvni tlak stabilnim
Kalij, kalcij i magnezij su svi prisutni u pakcoyu. Ovaj sadržaj može pomoći u prirodnom snižavanju krvnog tlaka. Prema članku na američkom Journal of Clinical Nutrition, konzumiranje 4700 miligrama kalija dnevno može sniziti krvni tlak uzrokovan visokim unosom natrija.
Ako imate visok krvni tlak i slučajno vam lijek ponestane, nemojte odgađati, naručite lijek putem aplikacije ! Jednostavno naručite putem aplikacije i vaša će narudžba biti isporučena u roku od sat vremena. Dođi, preuzimanje datoteka aplikaciju upravo sada na vašem telefonu!
