, Jakarta – Prema zdravstvenim podacima koje je objavio ole h Psihologija danas, Spominje se da često prigovaranje o negativnim iskustvima koja se događaju u životu može potaknuti poremećaje mentalnog zdravlja.
Način razmišljanja i način na koji reagiramo na događaj mogu oblikovati našu psihološku dobrobit. Prečesto negativno razmišljanje, samokritičnost, samoograničavanje mogu oštetiti sliku o sebi, tako da ne možete uživati u životu. Ovakvi obrasci će utjecati na to kako ćete postići svoje ciljeve u životu.
Prevladavanje negativnih misli
Negativne misli obično dolaze iz navika i potrebno je vrijeme da ih se riješimo. Kako biste prevladali negativna misaona uvjerenja, počnite prepoznavanjem kada se te navike pojavljuju. Na primjer, obratite pozornost na to kako gledate na događaj i kako reagirate na razne probleme.
Pročitajte također: Koje je idealno vrijeme za korištenje društvenih medija?
Suočavate li se izravno s problemima ili se prepuštate negativnim mislima? Kada je vaš um u dva izbora, između odustajanja ili suočavanja, bolje je umjesto da pretpostavite najgore, usadite u sebe da prvi pokušate.
Usredotočenost na svoje poslovanje učinit će vas uzbuđenijima i manje visokim očekivanjima. Razvijanje novih uvjerenja i načina razmišljanja zahtijevat će dodatni napor i dosljednost.
Praćenjem, suočavanjem i ponovnim promišljanjem negativnih misli i uvjerenja koja vam se nađu na putu, možete ih "otpustiti" ili ih pretvoriti u podršku i ohrabrenje kako biste osnažili pozitivnije načine gledanja na život. S vremenom ćete možda moći promijeniti svoje misli i uvjerenja u pozitivnijem i realnijem smjeru.
Ako imate kontinuirane negativne misli i osjećate da vam je potrebna stručna pomoć, možete se obratiti izravno aplikaciji . Liječnici koji su stručnjaci u svojim područjima pokušat će vam pružiti najbolje rješenje.
Kako, dosta preuzimanje datoteka putem Google Playa ili App Storea. Kroz značajke Obratite se liječniku možete odabrati razgovor putem Video/glasovni poziv ili razgovor, bilo kada i bilo gdje bez potrebe napuštanja kuće.
Kako zadržati pozitivan um
Svjesnili mi to ili ne, skloni smo provoditi puno vremena u vlastitim mislima brinući se o budućnosti, ponavljajući događaje iz prošlosti i općenito se usredotočujući na dijelove života koji nas čine nezadovoljnima.
Negativne misli mogu vas spriječiti da uživate u sadašnjem iskustvu, odvratiti pozornost ili se usredotočiti na ono što je važno i trošiti energiju. Negativne misli također mogu učiniti da se osjećate tjeskobno i depresivno.
Istraživanja pokazuju da zahvaljivanje često ima ogroman utjecaj na vašu razinu pozitivnosti i sreće u vašem pogledu na život. Čak i kada doživljavate izazovne stvari, obično možete pronaći male stvari na kojima možete biti zahvalni.
Pročitajte također: Ovako se možete riješiti nesigurnosti jer ste prevareni
Usredotočenost na stvari koje idu dobro može učiniti da se osjećate sretnijima i održat će vas povezani sa sobom. Dobro je upravljati pozitivnom energijom, svaki dan vodite dnevnik koji sadrži izraze zahvalnosti za dobre stvari koje su se dogodile tijekom dana.
Fokusiranje na svoje snage i slabosti može vam pomoći da budete više entuzijastični i zanemarite negativne misli. Ljudska je priroda sklona više razmišljati o negativnom i ignorirati pozitivno.
Što se više možete usredotočiti na svoje prednosti i ne razmišljati o pogreškama koje ste napravili, lakše ćete se osjećati pozitivno u vezi sa sobom. Ako shvatite da previše razmišljate o tome kroz što prolazite i što osjećate, odvojite trenutak da zastanete i razmislite o nečemu što vam se sviđa kod sebe. Ostani pozitivan !
