Jakarta – Vježbanje je jedan od važnih čimbenika kako biste dobili fit i zdravo tijelo. Vježbanjem ćete također doživjeti sagorijevanje masti u tijelu, čime ćete izbjeći nakupljanje masnoća koje može izazvati pretilost. Vježbanjem će se imunološki sustav u tijelu aktivirati pa nećete biti osjetljivi na bolesti i biti snažni u suočavanju s promjenama vremena. Stoga je vrlo preporučljivo vježbati i to učiniti rutinom.
( Pročitajte također: Ne pretvarajte post kao izgovor za nevježbanje
Čak i da bi se vježbanje osjećalo ugodno, morate obratiti pozornost na razne prateće čimbenike. Jedan od njih je odabir prave sportske odjeće. Mnogi ljudi misle da je to trivijalno, ali je vrlo važno i može utjecati na udobnost i slobodu kretanja. Dakle, kako bi vaša vježba bila maksimalna i osjećala se ugodno, obratite pozornost na neke osnovne točke pri odabiru sljedeće sportske odjeće:
- Odaberite materijale za odjeću koji upijaju znoj
Odabir odjeće koja upija znoj je obavezan. Razlog je, osim što pružate osjećaj ugode, možete se i slobodno kretati tako da se vaša vježba osjeća optimalno. Znoj koji izlazi iz vašeg tijela izravno će se apsorbirati u odjeću i brzo će ispariti.
Na tržištu postoje različiti materijali za sportsku odjeću koji imaju različite prednosti, a jedna od njih je: likra ili spandex. Ovaj materijal je izrađen od polimera, tako da sadrži poliuretan koji je elastičan i fleksibilan. Ovaj materijal također ima pore tako da će se apsorpcija znoja osjećati maksimalno.
Postoji još jedan materijal koji može maksimalno apsorbirati znoj, a to je Lotto. Ovaj materijal ima karakteristike da je mekan na dodir, mekan, elastičan i ne previše sjajan. Ova vrsta materijala često se koristi za izradu džempera ili sportske odjeće zbog udobnosti koju vam pruža kada je nosite.
- Odaberite malo labav
Odjeća koja je preuska učinit će vašu udobnost tijekom vježbanja poremećenom. Možete reći je li odjeća preuska ili ne kada pomičete ruke u svim smjerovima, uvijate tijelo i trčite. Osjećate li se neugodno kada radite ovaj pokret, pokušajte promijeniti odjeću opuštenijom. Jer, ako inzistirate na uskoj odjeći, može se dogoditi da će se odjeća poderati ili oštetiti.
- Odaberite udobne cipele
Osim odabira prave sportske odjeće, odabir prave cipele također je važan dio podrške sportu. Na tržištu postoji mnogo različitih vrsta cipela koje su prikladne za razne sportove kojima se bavite, kao što su tenisice za trčanje, tenisice za mali nogomet ili tenisice za košarku. Birajte cipele koje imaju neklizajući dno kako se ne biste skliznuli. Također izbjegavajte nošenje cipela s visokom platformom jer će vam biti neugodno i opasno.
( Pročitajte također: Što je bolje: trčanje s obućom ili ne? )
- Izbjegavajte korištenje pretjeranih igala za žene sa hidžabom
Hidžab nije izgovor za nevježbanje. Hidžab možete koristiti za sport, ali svakako odaberite pravi hidžab. Odaberite hidžab koji je jednostavan, ne sklizak i izrađen od udobnih materijala. Izbjegavajte pretjeranu upotrebu igala jer će to stvoriti opasnosti poput uboda u glavu ili pada i ozljeđivanja nekog drugog.
Dakle, kako se ne biste lako razboljeli, uključite ove sportske aktivnosti tako što ćete sudjelovati u zdravom načinu života i često provjeravati stanje svog tijela. Ako nemate puno vremena, možete koristiti aplikaciju razgovarati s liječnikom putem Video/glasovni poziv ili razgovor . preuzimanje datoteka na App Storeu i Google Playu i počnite razgovarati o zdravstvenim problemima s liječnikom od povjerenja.
