Natečene noge tijekom trudnoće, možete li vježbati?

Jakarta – Čini se da se otečene noge tijekom trudnoće javljaju kod gotovo svih trudnica, zar ne? Edem, kao medicinski izraz za stanje oteklina na nogama, nastaje zbog promjene razine hormona u majčinom tijelu tijekom trudnoće. Oslobađanje hormona tijekom ovog razdoblja trudnoće može učiniti da tijelo zadrži više tekućine i natrija ili soli.

Noge ispod koljena dio su tijela koji je sklon oticanju tijekom trudnoće. Neke majke također imaju edem na rukama, licu i očima. Iako je prirodno da se dogodi, majci će zbog toga biti manje ugodno. Cipele postaju uske, dnevne aktivnosti više nisu udobne kao inače. Zbog toga majka želi samo ležati cijeli dan.

Pročitajte također: Natečene noge? Ovih 6 stvari može biti uzrok

Natečene noge tijekom trudnoće, možete li vježbati?

Osim hormonalnih promjena, još uvijek postoje mnogi uzroci da trudnice dožive oticanje nogu ili nekih drugih dijelova tijela. To uključuje predugo sjedenje ili stajanje, prenaporne fizičke aktivnosti, prekomjerno konzumiranje hrane s visokim udjelom soli, do određenih zdravstvenih stanja kao što su dijabetes, proširene vene, artritis i ciste ili tumori.

Pročitajte također: Je li normalno da nakon poroda imate otečene noge?

Odnosno, majka mora redovito provjeravati sadržaj liječniku. Moguće je da su natečene noge koje imate tijekom trudnoće posljedica hormonalnih promjena i drugih aktivnosti. Međutim, moguće je da postoje medicinska stanja koja igraju ulogu. Kako bi lakše dogovorili termin kod ginekologa u najbližoj bolnici, majke mogu koristiti aplikaciju . Također možete pitati liječnika putem ove aplikacije. Praktičnije i lakše, zar ne?

Međutim, nemojte dopustiti da vas ova natečena stopala ulijene na vježbanje, u redu! Ne bez razloga, pokazalo se da nedostatak kretanja ili tjelovježbe mogu izazvati oticanje nogu tijekom trudnoće. Vježbati se još treba, osim smanjivanja oteklina, i vježbati disanje, kako bi se majke što bolje pripremile kada dođe vrijeme za kasniji porod. Ne morate biti teški, samo hodajte, plivajte ili yogu.

Pročitajte također: Natečene noge nakon poroda, prevladajte s ovih 5 načina

Prevladavanje natečenih stopala tijekom trudnoće

Srećom, postoje jednostavni načini na koje majke mogu smanjiti oticanje i nelagodu koja nastaje zbog natečenih stopala tijekom trudnoće, a to su:

  • Smanjite unos soli i kofeina . I jedno i drugo pogoršava oteklinu koja se javlja.

  • Pij više vode. Trudnice trebaju više unosa tekućine kako bi izbjegle dehidraciju i održale adekvatnu plodnu vodu za fetus.

  • Nosite udobne cipele za smanjenje otekline i sprječavanje problema u kukovima i leđima.

  • Ležeći na lijevoj strani za povećanje protoka krvi, tako da se otekline u nogama smanjuju.

Ne zaboravite, iako je pojava otečenih stopala tijekom trudnoće normalna, iznenadno oticanje ruku ili lica može biti rani znak i simptom preeklampsije ili visokog krvnog tlaka u trudnica. Kada majka primijeti da se oteklina javlja samo na jednoj nozi praćena bolom, crvenilom ili toplinom na dodir, može imati ovo stanje tzv. duboka venska tromboza ili DVT.

Referenca:
Zdravstveno roditeljstvo. Pristupljeno 2019. 13 kućnih lijekova za natečene noge tijekom trudnoće.
Što očekivati. Pristupljeno 2019. Edem (oticanje gležnjeva i stopala) tijekom trudnoće.
Svakodnevno zdravlje. Pristupljeno 2019. Ublažavanje natečenih stopala tijekom trudnoće.

Najnoviji postovi

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found