Jakarta - Hipertenzija tijekom trudnoće može uzrokovati ozbiljne komplikacije za majku i fetus u maternici. Dakle, osim što jedete hranjivu hranu i usvojite druge zdrave stilove života, važno je i kontrolirati krvni tlak kako ne bi bio previsok tijekom trudnoće.
U nekim uvjetima, hipertenziju u trudnica može biti teško spriječiti. Na primjer, kod žena koje su u vrijeme trudnoće starije od 35 godina, imale su višestruke trudnoće ili su imale prethodnu povijest hipertenzije, rizik može biti veći.
Pročitajte također: 5 savjeta za siguran post za osobe s hipertenzijom
Prevencija hipertenzije u trudnica
Iako je u nekim stanjima hipertenziju u trudnica teško spriječiti, postoji nekoliko napora koji se mogu učiniti kako bi se taj rizik sveo na najmanju moguću mjeru. Ovo su neki od njih:
1. Upoznajte razinu krvnog tlaka prije trudnoće
Važno je znati koliku razinu krvnog tlaka imate, od prije nego što ste zatrudnjeli. Dakle, kada ste trudni, trebali biste redovito raditi zdravstvene preglede ili samo kontrolirati krvni tlak. Na taj način možete znati kada vam je krvni tlak počeo rasti i morate biti oprezni.
2. Smanjite unos soli
Visok unos soli ili natrija može povećati krvni tlak. Ako obično posipate sol u svako jelo, trebali biste odmah prekinuti s navikom. Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) preporučuje sigurnu granicu konzumacije soli dnevno 1 čajnu žličicu ili 2400 miligrama.
Osim kuhanja, obratite pozornost na udio soli u svakoj pakiranoj i prerađenoj hrani. Osobito prerađena hrana, koja obično već sadrži velike količine soli ili natrija.
Pročitajte također: Pokazalo se da je to dobrobit posta za osobe s hipertenzijom
3. Rutina vježbanja
Od programa trudnoće, ili mnogo prije, važno je tjelovježbu učiniti rutinom. Ako ste trudni, pitajte svog liječnika o tome kako započeti redoviti program vježbanja, uključujući i koje vrste tjelovježbe smijete raditi.
Žene koje sjede imaju tendenciju debljanja, što može povećati rizik od hipertenzije tijekom trudnoće, kao i prije i nakon trudnoće. Dakle, pokušajte prije početka trudnoće početi usvajati zdrav i aktivan način života.
4. Obratite pažnju na droge koje se konzumiraju
Pazite da ne uzimate lijekove koji mogu povećati krvni tlak. Uvijek je dobro provjeriti sa svojim liječnikom koji su lijekovi sigurni. Dvaput razmislite o korištenju bilo kojeg lijeka osim ako vam ga liječnik ne preporuči. Da bi bilo lakše, možete i vi preuzimanje datoteka primjena konzultirati se s liječnikom o korištenju lijekova.
Ako već imate visok krvni tlak, razgovarajte sa svojim liječnikom o uzimanju lijekova prije i tijekom trudnoće. Važno je držati krvni tlak pod kontrolom i stabilizirati se prije nego zatrudnite, jer devet mjeseci trudnoće nije najbolje vrijeme za isprobavanje novih ili dodatnih lijekova.
Pročitajte također: Što je opasnije, hipotenzija ili hipertenzija?
5. Idite na rutinske prenatalne preglede
Ako krvni tlak počne rasti tijekom trudnoće, buduće majke to moraju znati rano. Svakako se držite svih rasporeda kontrole trudnoće i razmislite o kupnji kućnog mjernog tlakomjera kako biste češće kontrolirali krvni tlak kod kuće.
6. Izbjegavajte cigarete i alkohol
Duhan i alkohol nisu sigurni za fetus i mogu povećati rizik od hipertenzije u trudnica. Dakle, svakako izbjegavajte ove dvije stvari tijekom trudnoće, kako biste izbjegli rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema, da.
To su savjeti za prevenciju hipertenzije kod trudnica. Iako morate paziti na svoje zdravlje, ne zaboravite uživati u svakom trenutku trudnoće i izbjegavajte pretjerani stres. Poduzimanje mjera opreza može spriječiti hipertenziju tijekom trudnoće i omogućiti majci da se više opusti.
Referenca:
Svakodnevno zdravlje. Pristupljeno 2020. Prevencija hipertenzije tijekom trudnoće.
Medicinske vijesti danas. Pristupljeno 2020. Što treba znati o visokom krvnom tlaku tijekom trudnoće.
