“Freediving je tajna vokala Yovie & Nuno, Dikta je sada sve mršavija. To je zato što sportovi na vodi mogu sagorjeti više kalorija od drugih vrsta vježbanja. Slobodno ronjenje je u osnovi sport ronjenja bez korištenja aparata za disanje. Ovaj sport ima mnogo vrsta s različitim razinama težine.”
, Jakarta - Slobodno ronjenje je sada popularan sport. Poznato je da su brojne indonezijske poznate osobe, od kojih je jedan vokal benda Yovie & Nuno, Pradikta Wicaksono ili poznatijeg imena Dikta, uključene u ovaj vodeni sport.
Pokretanje iz Drugi, Dikta je priznao da to može slobodno ronjenje do 3-4 puta tjedno. Na kraju je njezino tijelo izgledalo mršavije, a koža tamnija. Dikta je to dodatno objasnio slobodno ronjenje je anaerobna vježba koja može sagorjeti više kalorija od redovite tjelovježbe, pa nije ni čudo što može smršavjeti. Pa, za one od vas koji žele smršaviti i vole vodene sportove, postoji 8 vrsta slobodno ronjenje koje možete isprobati.
Pročitajte također: Ovo je vježba koju Adele radi kako bi smršavila
Vrste ronjenja na dah
Slobodno ronjenje U osnovi plivanje je sport koji se bavi zaranjanjem što dublje na dno vode bez korištenja aparata za disanje. Obično se ovaj vodeni sport izvodi na otvorenim vodama, poput mora. Međutim, sada postoji nekoliko mjesta koja olakšavaju slobodno ronjenje.
Nije tako lako kao normalno plivanje, slobodno ronjenje zahtijeva dobre tehnike disanja i visok fokus, tako da prvo morate naučiti tehniku i vježbati se za ovaj vodeni sport. Slobodno ronjenje također imaju nekoliko vrsta s različitim razinama težine. Prijavljeno od Duboko plava, evo nekoliko vrsta slobodno ronjenje:
- Konstantna težina (CWT)
Tip slobodno ronjenje ovo je najčešće, gdje se ronilac spušta pod vodu koristeći svoju težinu tijela uz pomoć mišićne snage. No, roniocima je dopušteno i korištenje peraja dvoperaja ili monofin kao oruđe.
- Konstantna težina bez peraja (CNF)
Konstantna težina bez peraja (CNF) se naziva tip slobodno ronjenje najčišći. To je zato što se ronioci spuštaju i penju pod vodu bez upotrebe bilo koje vrste peraja, već se oslanjaju samo na snagu mišića.
- Slobodno ronjenje (FIM)
Tip slobodno ronjenje ovo je slično CNF-u po tome što ronilac ne koristi pomagala kao što su peraje, već umjesto toga koristi užad za pomoć pri podizanju i spuštanju u vodu. Ova metoda može pomoći roniocima da ne troše kisik prebrzo, jer ne moraju koristiti noge kako bi pomicali tijelo gore-dolje. Besplatno ronjenje To također može biti dobar način da naučite tehniku izjednačavanja (izjednačavanje tlaka) korak po korak.
- Dinamički s perajima (DYN)
O disciplini slobodno ronjenje U ovom slučaju ronioci plivaju pod vodom u vodoravnom položaju koristeći peraje ili monofin, s nastojanjem da pokrije što je moguće dalje.
Pročitajte također: 8 pozitivnih prednosti redovitog plivanja
- Dinamički bez peraja (DNF)
U ovoj disciplini ronilac nastoji zaroniti što dublje, ali ovaj put bez pomoći peraja. Dakle, ronioci koriste samo ruke i noge da bi se pokrenuli.
- statička apneja (STA)
Statička apneja To se postiže zadržavanjem daha što je duže moguće u vodi. Ronioci mogu plutati u ležećem položaju s respiratornim traktom pod vodom. Tip slobodno ronjenje jedini je koji mjeri učinak po trajanju.
- Promjenjiva težina (VWT)
Na varijabilna težina, ronilac se spušta pod vodu uz pomoć teškog tereta na unaprijed dogovorenu dubinu. Zatim se na površinu vraćaju snagom vlastitih mišića, a po želji i perajama.
- Bez ograničenja (NLT)
Tip slobodno ronjenje ovo je vjerojatno najopasnije. Razlog je u tome što ronilac teretom zaroni što dublje, a zatim se uz pomoć plutajućeg uređaja vraća na površinu.
Pročitajte također: 4 načina za prevladavanje bolova u uhu od ronjenja
Pa to su tipovi slobodno ronjenje to treba znati. Kako, zainteresirano probati? Želite li se okušati u ovom vodenom sportu, prvo učite od stručnjaka. Razlog je u tome što iza sebe stoji niz zdravstvenih rizika slobodno ronjenje, kao što je zujanje u ušima ili dekompresijska bolest. Ako nakon ronjenja imate zdravstvenih problema, pokušajte posjetiti liječnika. Putem aplikacije možete zakazati termin u bolnici po vašem izboru . Dođi, preuzimanje datoteka Aplikacija je sada također na App Storeu i Google Playu.
