Jakarta - Goji bobica, voće koje se smatra super jer može pomoći u liječenju dijabetesa i raka, sadrži visoku razinu antioksidansa i protuupalnih tvari. Prije nego se odlučite jesti, evo prednosti goji bobica koje morate znati:
Pročitajte također: Svježe voće koje može sniziti kolesterol
Pomozite u borbi protiv dijabetesa
Prva prednost goji bobica je da mogu sniziti razinu šećera u krvi, zbog polisaharida koje sadrže. Goji bobice sposobne su povećati odgovor glukoze, pa su dobre za konzumaciju onima koji pate od dijabetesa tipa 2.
Pomozite u borbi protiv raka
Goji bobice sadrže fizalin koji mogu ubiti stanice raka u tijelu. Kada se konzumira zajedno s tretmanom, tijelo će imati dobar odgovor na tretman. I ne samo to, vitamini A i C, kao i visoki antioksidansi u njemu, čine ovo voće sposobnim spriječiti pojavu stanica raka.
Pomozite izgubiti težinu
Goji bobice bogate su hranjivim tvarima i malo kalorija koje su pogodne za konzumaciju osobama na dijeti. I ne samo to, ovo voće ima nizak glikemijski indeks, što može smanjiti vašu želju za slatkim jelom, te tako ubrzati proces mršavljenja.
Goji bobice također su bogate vlaknima, pa ćete se, kada se konzumiraju, duže osjećati sitima. To će vas spriječiti od prejedanja.
Regulirajte razinu krvnog tlaka
Goji bobice sadrže polisaharide koji djeluju antihipertenzivno i mogu regulirati razinu krvnog tlaka. Zapravo, sadržaj polisaharida u goji bobicama može pomoći u snižavanju razine krvnog tlaka i spriječiti bolesti povezane s visokim krvnim tlakom.
Pročitajte također: Prevenira li Goji bobice doista pretilost?
poboljšati zdravlje
Sljedeća korist od goji bobica je održavanje zdravlja očiju, jer sadržaj zeaksantin unutar. Ako se redovito konzumira, ovo voće može spriječiti degeneraciju vida zajedno s godinama. Ne samo to, zeaksantin u goji bobicama također mogu zaštititi oči od izlaganja UV zrakama, slobodnim radikalima i raznim drugim oblicima oksidativnog stresa koji mogu smanjiti zdravlje očiju.
Poboljšajte zdravlje pluća
Ako se konzumiraju svaki dan punih 30 dana, goji bobice su u stanju prevladati upale u plućima, kao i povećati učinkovitost bijelih krvnih stanica u borbi protiv bolesti u njima. Osim toga, goji bobice mogu ojačati imunitet i pomoći u liječenju astme.
Povećati plodnost
Ako se redovito konzumiraju, goji bobice mogu povećati razinu testosterona kod muškaraca. S povećanjem razine hormona testosterona, seksualno zdravlje će se automatski poboljšati. Ovo voće također može prevladati erektilnu disfunkciju i pomoći u povećanju plodnosti kod muškaraca.
Prevladavanje depresije
Sadržaj vitamina B, C, mangana i vlakana u goji bobicama može povećati energiju, prevladati anksiozne poremećaje i spriječiti promjene raspoloženja. Ako se redovito konzumira, dobro raspoloženje spriječit će osobu da se osjeća stresno i depresivno.
- Povećava rast mišića
Sadržaj 18 aminokiselina u goji bobicama može povećati mišićni rast. Ovo voće također može pomoći u povećanju proizvodnje glikogena u mišićima i jetri, tako da tijelo može dugo provoditi tjelesnu aktivnost. Goji bobice sadrže dobru količinu proteina u promicanju rasta mišića.
Prevladavanje akni
Goji bobice su u stanju prevladati upalu kože, tako da može pobijediti akne na koži. I ne samo to, goji bobice također mogu zategnuti kožu i smanjiti bore na licu zbog sadržaja vitamina C u njima.
Pročitajte također: Bobičasto voće je dobro za osobe s dijabetesom, evo zašto
Toliko je dobrobiti goji bobica koje se uzimaju kada ih redovito konzumirate. Međutim, goji bobice kod nekih ljudi mogu izazvati alergijske reakcije. Kada se nakon konzumacije pojavi alergijska reakcija, odmah se obratite liječniku u najbližu bolnicu kako biste spriječili pogoršanje alergijske reakcije. Simptomi mogu uključivati kihanje, curenje iz nosa, crvene i svrbežne oči, osip na koži i nedostatak daha.
Referenca:
Medline Plus. Pristupljeno 2020. Goji.
Healthline. Pristupljeno 2020. 8 zdravih činjenica o goji bobicama.
Medicinske vijesti danas. Pristupljeno 2020. Koje su zdravstvene prednosti goji bobica?
